.Bananas~!

الموز والبوتاسيوم

الموز وفيتامين سى

مثل الكثير من الفاكهه يحتوى الموز على كمية توصف بالجيدة من الفيتامين سى ففى
 كل موزة حوالى عشرة ملى جرام فيتامين سى وهو ما يعنى أن حوالى 15% مما يحتاجه الجسم يوميا من فيتامين سى, 
وفيتامين سى يقوم بتعزيز جهاز المناعة وهو ما يجعل قدرة الجسم اكبر على الحماية من 
الامراض كما انه يساعد على نمو والمحافظة على صحة الخلايا

ولكن أحذري الموز يزيد الدهون والكوليسترول

بالرغم من الفوائد الكثيرة فى الموز ولكنه يقوم بزيادة الدهون والكوليسترول ولهذا ينصح
 أخصائى التغذية ان تعتدل فى تناول الموز ولا يتم الغفراط فى تناوله بالشكل الذى يسبب المشاكل للجسم 
نتيجة زيادة الكوليسترول والدهون فى الجسم بل حافظ على معدل تاخذ منه أنت الفوائد وتترك الأضرار

برب :").!